Stan naszej kondycji fizycznej i psychicznej określa sposób, styl życia, jaki prowadzimy – rodzaj wykonywanej pracy, dieta, poziom ruchliwości. Nasze nogi narażone są na ból zarówno wtedy, gdy wykonujemy pracę w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Do najczęściej pojawiających się objawów zaliczyć można: uczucie ciężkości, skurcze łydek, obrzęki, opuchnięcia. Objawy te spowodowane są brakiem lub nadmiarem ruchu. Bezruch powoduje puchnięcie stóp, okolic kostek oraz łydek, co z kolei powoduje uczucie ciężkości. Związane jest to z nienadążaniem odprowadzania przez organizm wody z komórek. Jeśli praca wykonywana jest w pozycji siedzącej warto w wolnych chwilach zadbać o odrobinę ruchu. Można zrobić sobie krótki, kilku minutowy spacer, zamiast windy korzystać ze schodów, pomocne okażą się także w trakcie pracy okrężne ruchy stóp. To poprawi dopływ krwi oraz dotleni mięśnie.
Nadmiar aktywności ruchowej również niekorzystnie wpływa na kondycję naszych nóg. Możemy odczuwać ból stóp, powstawanie obrzęków, opuchnięcia. Praca w pozycji stojącej jest również kłopotliwa. Gdy tylko mamy możliwość dajmy odpocząć nogą. Chociaż chwilowe odsapnięcie na krześle będzie zbawienne. Po ciężkim dniu pracy warto zadbać o relaks. Kąpiel dla stóp ze specjalną solą rozgrzewającą rozluźni napięte mięśnie, dodatkowe witaminy wzmocnią je, a specjalistyczne maści przyniosą ukojenie. Dodatkową możliwością rozluźnienia nóg jest masaż. Możemy go wykonać własnoręcznie uciskając stopy i łydki lub za pomocą specjalnego przyrządu.
